Описание
Всем привет!
На одном из занятий Михаила Кузнецова - Колесе СвАбоды - при обсуждении сектора "Тело", он упомянул книгу доктора Батмангхелиджа “Вы не больны, у Вас жажда”. Книгу я скачала, и она меня увлекла. Возможно, книга хорошая, а возможно просто время пришло. Про пользу воды я слышу активно уже на протяжении лет 10. Со всех сторон меня пытались убедить, что мне необходимо распИваться, так как я могу не пить воду весь день, совсем игнорировать чувство жажды, а потом удивляться "А куда же вся энергия испарилась?".
В действительности она испарилась с остатками жидкости из моего организма.
Я уже много раз пробовала пить воду, но хватало меня не надолго, поэтому предлагаю совместный марафон, в котором мы будем прокачивать наше Здоровье, выпивая свою норму воды в день.
Так как мы будем делать это вместе, мы заключим на 21 день контракт (как из занятия по Тайм Менеджменту). Отчетность каждый будет сам вносить в таблицу google docs (сколько % от своей нормы воды выпил), что будет стимулировать его отслеживать свой прогресс, наблюдать за прогрессом других ребят, поддерживать и радоваться за них. В конце марафона мы пишем свои осознания в общую таблицу (как себя чувствовали? какие изменения произошли?)
Теперь о норме приема воды по методу доктора Б. :
Исключить или в крайнем случае сильно ограничить потребление кофеиносодержащих напитков (чай, кофе) и других заменителей воды (газированная вода, соки).
Норма потребления воды составляет 30 мл на 1 кг веса. Человеку весом в 70 кг полагается выпивать 2,1 литра в сутки. Эта норма является тем минимумом, который будет работать на ваше здоровье;
Вместе с потреблением воды увеличьте потребление соли. Доктор рекомендует на каждые 10 стаканов воды потреблять 3 г соли. Т.е. если человек употребляет 6 стаканов воды ему необходимо 1-1,5 г соли. Для более эффективного воздействия можно «закусывать» стакан воды щепоточкой соли. Но также необходимо стараться не превышать норму потребления соли;
Необходимо выпивать стакан воды за полчаса до еды. После еды желательно ограничить потребление воды на 2-2,5 часа. Но если испытываете жажду – пейте.
P.S. Хотя метод лечения водой полностью безопасен, т.к. является естественным, все-таки резко увеличивать дозу воды не рекомендуется. Начните с 4 стаканов воды в день в первую неделю, если раньше вы употребляли очень мало воды. После первой недели доведите кол-во выпитых стаканов до 6. Далее можете дойти до своей нормы.
Для того чтобы практиковать обильное питье у вас не должно быть проблем с почками.
Жду всех желающих!
Давайте активно внедрять в жизнь полученные в 33 знания))) ✨💛✨
с любовью Искра!
