Описание
Польза Кофе для
1.Сердечно-сосудистая система. На всё это способен кофе: снижение риска развития инфаркта миокарда, уменьшение нарушений сердечного ритма, профилактика возникновения сердечной недостаточности . При наличии гипертонической болезни, надо учитывать: как давно человек употребляет кофе. Если на протяжении нескольких лет более менее постоянно, то 1-2 чашечки в день не повредят. Если же кофе не употреблялось в течение длительного времени или это было очень редко, то лучше его не пить без консультации с доктором.
2.Сахарный диабет 2-го типа. Вероятность появления сахарного диабета снижается на 7 % при употреблении 1 чашки кофе в день, данный факт объясняется наличием таких веществ как антиоксиданты , а также магний, хром, которыми богато кофе . Последние способны влиять на инсулин и таким образом регулировать уровень сахара крови.
3.Онкологические заболевания. Исследования нескольких лет, затронувшее десятки тысяч людей, показало, что те кто регулярно пьёт кофе в умеренных количествах, страдают от онкологических заболеваний реже чем те, кто его не пьёт. Эдвард Джинавучи, профессор питания и эпидемиологии Гарвардской школы национального здоровья, утверждает что кофе имеет сильные защитные свойства против рака, связанного с эстрогенами, ожирением, инсулином. Лабораторные тесты показали, что этот чудо напиток имеет больше антиоксидантов и антивоспалительных веществ , чем фрукты и овощи.
4.Болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Эти нейродегенеративные заболевания, одним из проявлений которых служит снижение умственных способностей. В 2012 году учёные из Университета Южной Флориды и Университета Майями, установили факт, что кофе помогает отсрочить наступление болезни Альцгеймера на несколько лет. Исследователи из Португалии доказали, что 300 мг кофеина в день снижает риск болезни Паркинсона на 24 %.
5.Беременность. 2010 год, Американский Колледж Акушерства и Гинекологии, сделал
благоприятное заключение, что во время беременности употребление кофе в дозе не превышающей 200 мг в день безопасно. «Данным утверждением, хочется успокоить наших будущих мам и сказать , что это вполне безопасно позволить себе чашечку кофе »-говорит профессор Американского Колледжа Акушерства и Гинекологии.
Конечно, вся вышеизложенная польза будет от качественного кофе , при условии умеренного его употребления. Рекомендуемая доза кофеина составляет 300 мг ( не более 3-4 чашек ) в день. При беременности не более 200 мг в день.
