Описание
1.Овощи,зелень - огурцы,помидоры,капуста вся,кобочки,тыква,морковь,свекла,редька,красныем зеленые перцы,чеснок,лук,редис,шпинат,сельдирей,баклажаны,щавель,листья салата,петрушка,укроп,кинза,картошка.
2.Фрукты,ягоды - грейфрут,яблоко,апельсин,ананас,мандарин,банан,виноград,абрикосы,черешня,авокадо,клубника,дыня,арбуз,голубика,киви,лимон,лайм,гранат,помело,малина,смородина,груши,персик,крыжовник.
3.Сухофрукты - чернослив,курога,изюм,финики,яблоки,груши.
4.Бобовые - чечевица,фасоль,горох.
5.Морепродукты - мидии,устрицы,крабы,раки,креветки,осьминог и ракушки.
6.Молочные продукты - молоко,творог,сыр,йогурт,кефир,ряженка,сметана,простокваша.
7.Мясо - курица,телятина,говядина,индейка.
8.Рыба - хек,ментай,камбала.
9.Орехи - кедровые,миндаль,фундук,кешью,орахис,фисташки.
10.Масла - олив.м,льняное,подсолнечное.
11.Углеводы сложные - гречневая,рисовая,овсяная,пшеничная,перловая,макароны,картофель,хлеб ржаной
