впр

Описание

Существует масса способов поддержания своего организма в тонусе. Одним из достаточно эффективных и приятных способов является массаж. Данная процедура показана людям с хроническими заболеваниями, а также как профилактическое средство. Массаж улучшает обмен кровотока, способствует расслаблению и разработке мышц. Нужно лишь выбрать правильную технику его осуществления. Существует и специальный спортивный массаж, помогающий подготовить нужную группу мышц к спортивным занятиям, а также привести мышцы в тонус после выполнения упражнений. С помощью массажа можно повысить давления, используя технику вверх по позвоночнику, или понизить – по позвоночнику вниз, можно снять головную боль, вследствие массажа головы или воздействия на аккупунктурные точки. Массаж лица помогает бороться с морщинами. Он поддерживает состояние кожи всего тела при дополнительном использовании косметических средств. С помощью точечного массажа можно снизить болевой порог при любом внутреннем дискомфортном состоянии. Массаж имеет и ряд противопоказаний. Его не следует делать людям с кожными заболеваниями. Не рекомендуется проводить процедуру и при внутренних острых болях, которые могут быть причиной внутренних кровотечений. Классический массаж - это лечебный массаж. Классический массаж с полным правом можно отнести к лечебному массажу. Приемы, которые используются в классическом массаже: поглаживание, растирание, разминание, выжимание и вибрация. В зависимости от глубины воздействия выделяют поверхностное, средне глубокое и глубокое воздействие. Продолжительность сеанса классического массажа и отдельных массажных приемов подбирается индивидуально и зависит от возраста, состояния здоровья и других факторов. Абсолютное правило классического массажа: направление массажных движений по ходу лимфатических сосудов к ближайшим лимфоузлам. Для улучшения кровообращения и лимфообращения организма классический массаж начинают с крупных участков тела, а затем переходят к более мелким.