Клуб ЗОЖ Ярославской Свахи г. ЯРОСЛАВЛЬ

Описание

Группа создана для поддержания психологического настроения лиц, стремящихся скинуть лишний вес и придти к нормальному весу, обрести стройность, здоровье, подвижную жизнь!! Общение с лицами стройными, познание к пути в совершенствовании. Прошли новогодние праздники, после застолий наверняка многие переборщили с рационом питания! И любимая юбочка стала узкой. С 12 января я начала марафон лечебного питания для поддержания здоровья пищеварительной системы и нормализации веса,присоединяйтесь милые женщины, будем стройными и здоровым!.По своей системе я скидывала вес за 3-6 месяцев плавно на 17-25 кг. В идеале перед началом сбрасывания веса, нужно обратиться к врачу (терапевт, эндокринолог, диетолог) за консультацией, сдать анализы. Если противопоказаний нет, можно начинать марафон. Для начала покупаем весы напольные и настольные. Измеряем массу тела и записываем в дневник наблюдения параметры фигуры. Затем проведем очистительные клизмы с настоем ромашки или кислым настоем. Но особо увлекаться не стоит. 1-2 раза в месяц. Иначе можно вымыть всю "кишечную полезную флору". Затем при каждом приеме пищи взвешиваем продукты, которые собираетесь есть и записываете их каллорийность в дневник наблюдения, таблицу калорийности скачайте в интернете, наблюдения можно вести в электронном виде, в конце дня суммируете, что скушали. Калорийность сьеденых продуктов не должна превышать 1200-1500 кл. в день.И так дисциплина в течении 3-6 месяцев. Побольше пить воды 1,5-2000 л. в день. И результаты не заставят вас ждать. Важно также заниматься посильной физнагрузкой с настроением. После достигнутого результата продолжать питаться правильно рацион можно повысить до 1600-2000кл.в день. и постараться сохранить результат надолго. Удачи всем! И мне тоже! Всегда ваш семейный психолог Марина Ковалькова тел. 89036904628