Поиск
ЛРП - Игроки | Вечная память

ЛРП - Игроки | Вечная память

Подписчики: 69 подписчиков
ID: 196810968

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

lanterncraft

Описание

Официальная закрытая группа игроков ЛРП Вечная память

АКВААЭРОБИКА ФОРМА-ФИТНЕС. 27 16 15
28 16 19
Аквааэробика. Поплыли? Природа придумала два способа похудеть: поменьше есть и побольше двигаться. С едой все понятно (каждая женщина знает, как правильно питаться), а с движением… Возникает вопрос, какой вид спорта выбрать? На смену выматывающей аэробике и однообразному плаванию пришёл современный вид спорта – аквааэробика. На каждое движение затрачивается больше сил, поскольку давление воды в пятьдесят раз превышает давление воздуха. Представьте, сколько усилий требуется, чтобы просто ходить по дну бассейна! Учёные представили и подсчитали: при обычной ходьбе человек теряет 360 килокалорий в час, а в воде – ровно в два раза больше. Так происходит ещё и потому, что в воде тело пытается согреться, и калории сгорают с удвоенной быстротой. Безусловное достоинство водной аэробной нагрузки – безопасность. Переломы или вывихи здесь почти невозможны: вес человека в водной среде намного уменьшается. Снижается и нагрузка на суставы и связки. При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания. При выполнении прыжков удары, которым подвергаются суставы, смягчаются. В воде можно заниматься гораздо дольше без риска получить травму. Безопасность этого вида спорта очень важна для беременных и людей с лишним весом.. Каждый человек может тренироваться с индивидуальной интенсивностью. При занятиях аквааэробикой происходит постоянный массаж внутренних органов. Почки снабжаются кровью более интенсивно. Это способствует скорейшему выведению из организма шлаков и токсинов. Массажный эффект очень полезен для кожи и сосудов. А значит, водная аэробика – прекрасный способ борьбы и с целлюлитом. Любой врач скажет, что людям, страдающим варикозным расширением вен, занятия в воде помогают разгрузить больные сосуды, нормализовать циркуляцию крови. Женщинам, страдающим болезнями суставов, аквааэробика позволяет увеличить подвижность конечностей. Беременным этот вид спорта показан, поскольку снижает нагрузку на позвоночник и расслабляет нервную систему. Конечно, в акваэробике многое зависит от инструктора. В ходе занятия он должен так задать нагрузку, чтобы она была по силам и в радость. Обязательно ли уметь плавать, чтобы заниматься
аквааэробикой? Нет! Если вы не умеете плавать, поддерживать тело в воде будет специальный аквапояс, который выдают в каждой уважающей себя секции акваэробики

АКВААЭРОБИКА ФОРМА-ФИТНЕС

МК Бомбер на флисовом подкладе. Навигация по группе
Материалы https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_7%2Fall
Готовим ткань к раскрою https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_9%2Fall
Определяем необходимый размер https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_10%2Fall
подготовка выкройки https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_11%2Fall
Проверяем выкройку https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_54%2Fall
Корректируем выкройку https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_55%2Fall
Моделируем полочку https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_79%2Fall
Выкраиваем деталь спинки из основной ткани https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_80%2Fall
Выкраиваем детали полочки из основной ткани. https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_81%2Fall
Выкраиваем детали рукава. https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_82%2Fall
Выкраиваем детали кармана https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_83%2Fall
Выкраиваем детали подклада. https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_84%2Fall
Дублируем средние срезы полочек https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_88%2Fall
Измеряем длину входа в карман. https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_89%2Fall
Выкраиваем обтачки входа в карман https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_90%2Fall
Обтачка входа в карман https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_91%2Fall https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_92%2Fall
Приутюживаем обтачку https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_93%2Fall
Притачиваем вторую часть кармана https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_94%2Fall
Соединяем швы реглан из основной ткани https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_99%2Fall
Стачиваем боковые швы и швы рукава https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_100%2Fall
Соединяем швы реглан подклада https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_101%2Fall
Стачиваем боковые швы и швы рукава подклада https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_102%2Fall
Рассчитываем длину манжет https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_103%2Fall
Выкраиваем нижний манжет https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_104%2Fall
Стачиваем по 5,0-6,0 см с каждой стороны нижний манжет с нижним срезом верхних деталей. https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_105%2Fall
Притачиваем первую часть молнии. https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_132%2Fall
Притачиваем вторую часть молнии.https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_134%2Fall
Проверяем правильность втачивания молнии https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_136%2Fall
Притачиваем нижний манжет https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_137%2Fall
Притачиваем манжеты к рукавам. https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_138%2Fall
Укорачиваем молнию.https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_139%2Fall
Исчисляем длину воротника. https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_140%2Fall
Втачиваем воротник в горловину. https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_141%2Fall https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_142%2Fall
Выворачиваем изделие https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_143%2Fall
Любуемся результатом https://vk.com/club180489101?w=wall-180489101_144%2Fall

МК Бомбер на флисовом подкладе

Real School-Бердянск. *****Приходи!!!!*****
ул. Кирова 54,
Понедельник 18:00
Тел. (050) 484-36-81
Как найти общий язык со сверстниками и взрослыми? Какую профессию выбрать? Как достичь успеха в жизни? Как бороться с манипуляцией? Как грамотно обращаться с деньгами и временем? Как стать незаменимым сотрудником? Как правильно выбирать друзей? На каком основании строить жизнь? Как быть самим собой?
Мы помогаем молодежи раскрывать
и развивать свои таланты, учим их с уверенностью смотреть в лицо всем вызовам, которые
бросает нам жизнь, справляться с давлением, возвышаться над разочарованиями и враждебностью,
добиваться реалистичных целей и относиться к себе и окружающим с уважением.
Это не сплошные игры и приколы, как могут подумать многие, но это место, где молодые парни и девушки могут обсудить насущные проблемы, узнать много интересного из жизни разных людей.

Real School-Бердянск

ЧЕРТоги Разума. #ЧЕРТоги разума это отвязная игра 18+ со сниженной социальной ответственностью, если это для тебя не слишком, то читай ниже, вот тууут👇
Все просто: считаем на пальцах ✊
- Лучшие люди в зале ( ведь ты с нами?) бесконечно вкуснопьяного бара- это раз☝((мана +1000)
- Четвертак недетских вопросов и столько же твоих незаурядных ответов - это ✌((+100500 к IQ)
- Не знаешь правильного ответа? отвечай так, чтобы поржать и получай смайлшот - это👌((+50 к настроению)
- Ах да! Ещё будет спец задание на непредсказуемые темы, а это прям сразу пятюня✋
- И, конечно, призы и плюхи от бара, бабло от участников ( часть от клубного взноса идёт на первый приз). А главное, респект и уважуха от заклятых друзей с соседнего столика, ведь у нас успехи измеряют не мебелью.
Попробуй себя, проверь друзей и знакомых, регистрируй команду или приходи один. Тонуть в рутине не для нас и не для тебя!
Наш стандартный орг взнос всего 250 рублей, но будет мноооого акций👍 не пропусти
И помни, мы не зарабатываем на друзьях, а смех и радость приносим людям, а значит, чем нас больше, тем задорней и забористей!

ЧЕРТоги Разума

Фитнес клуб SPORT LINE Z авторская школа фитнеса. Фитнес клуб Sport Line Z (Российская, авторская школа Елены Захаровой) предлагает уникальную программу для коррекции фигуры, объединяющую мировые практики в единый комплекс «4 в 1 - Ш К А Ф».
Шейпинг - динамика (Россия)
Калланетик - статика (Англия)
Аэробика - динамика (Америка)
Фитнес - силовая программа (Россия)
Авторская школа существует уже 20 лет. За этот период многие наши клиенты достигли положительных и стабильных результатов, например: Татьяна снизила свой вес на 15 кг. за 2 месяца посещения занятий; Меруерт – снизила вес на 10 кг. за 1 месяц и т.д. Результаты действительно хорошие, т.к. помимо универсальной фитнес программы наши клиенты получают тщательную консультацию по питанию и расчет идеального веса. Для каждого клиента заводится индивидуальный дневник питания и график снижения веса, а также ежемесячно измеряются 15 параметров фигуры для контроля коррекции.
Отличительной чертой клуба является время занятий – 75 минут, а также измеряется артериальное давление перед тренировкой и после. Всем клиентам без исключения оформляется «Карта здоровья» где указывается возраст, вес, перенесенные травмы и хронические заболевания.
Важной особенностью клуба является прохождение обучения всех инструкторов по единой программе школы. В двух месячный курс обучения входят: анатомия, физиология, кинестетика, базовый курс АЭРОБИКИ, ШЕЙПИНГА, КАЛЛАНЕТИКА и ФИТНЕСА. По истечению обучения инструктора сдают экзамен по теории и практике. Таким образом, в клубе «Sport Line Z» работают инструктора высшей категории, руководствующиеся принципом «НЕ НАВРЕДИ».

Фитнес клуб SPORT LINE Z авторская школа фитнеса