Поиск
Частное сообщество

Частное сообщество

Подписчики: нет данных
ID: 177798694

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

частное

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

smmfirstaid

Body shape _ фитнес _ спорт _ Набережные Челны. Бодишейпинг – это программа спортивных упражнений, целью которой является коррекция фигуры и избавление от избыточного веса.
В зависимости от того, какая проблема для вас является первостепенной: лишний вес или отсутствие мышечной массы, программа тренировок будет разделена даже в рамках одной группы. Рекомендации по питанию для каждого челна группы с учетом поставленных целей.
Для достижения максимального результата во время тренировок производится контроль над ЧСС (измерение пульса).
В программе тренировок используются только простые по технике и максимально эффективные упражнения.
Комплекс упражнений с минимальной нагрузкой на суставы подходит людям с избыточной массой тела.
Девчонки, приходите! Начинайте готовиться к лету, привыкать к новому счастливому и полезному для организма образу жизни!
Обещаю, легко не будет, но результат Вам понравится!,
Занятия проводятся по адресу: НГ, 27/22А (студия Джей Рада в здании гостиницы Надежда)
Расписание: пн, ср, пт в 19-30
Первое пробное занятие ВСЕГО 100 РУБ.!
Абонемент на 12 занятий в месяц 1800 руб.
Запись и вопросы по телефону 8 (963) 124-93-84

Body shape _ фитнес _ спорт _ Набережные Челны

Drive Dance. НОВИНКА в Нижнем Тагиле!!! Для взрослых и подростков!!!
Будь в тренде мировых тенденций фитнеса! Стандартизированная программа DRIVE DANCE, так же как и ZUMBA, HotIron, Body Pump, признаны более, чем в 75 странах мира! DRIVE DANCE Стандартизированная программа, основанная на мировых танцевальных ритмах. 9 треков разных по настроению, стилю и интенсивности. На каждом уроке разная танцевальная программа, разные стили, хореография.
Вы добьетесь потрясающих результатов, а заданный формат хореографии позволяет контролировать тренировочный процесс, технику выполнения упражнений, что влияет на конечный результат – гибкость, осанку, проработку мышц, приобретение танцевальных навыков, улучшение координации, нормализацию ЧСС, и как результат, коррекцию фигуры.
На занятиях DRIVE DANCE, Вы будете блистать во всех клубах мира. Занятия будут проводится с сентября месяца. На занятиях мы выучим много интересных связок,движений,которые вы можете с успехом использовать на вечеринках, а также будут ставится постановки, с которыми мы можем показать себя на танцевальных мероприятиях. Выступления гарантированы!
Кого заинтересовало? Записываемся! Если наберется группа, то мы стартуем в сентябре!
( возраст от 14 лет)

Железный Пульс. Железный пульс- это клуб функциональной физической подготовки(ФФП). Тренировочный процесс ФФП включает в себя упражнения и методики из легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга, плиометрики, гиревого спорта и ещё много чего интересного. Данный вид тренинга будет полезен, как начинающим, так и опытным атлетам, в общем всем тем, кто выбрал для себя Здоровый Образ Жизни!

Железный Пульс

Статика против эпилепсии.. У моего сына лобная эпилепсия с 8 лет (сейчас 17). Приступы: большие 2-3 раза в год, а малые почти каждый день в межсезонный период (дневные с потерей сознания и без потери, с поворотом головы направо, поднятием правой руки локтем вверх и с громким выкриком «УГУ» иногда серией). Уверяю ЗРЕЛИЩЕ ВПЕЧАТЛЯЮЩЕЕ.
Большая неприятность приходила вместе с летними каникулами. Так как пропадала умственная нагрузка, короткие приступы были ежедневными и серийными. Лекарства: кеппра и ламиктал, принимает уже 3 года.
Но в этом году мы стали делать два особых упражнения, особые отжимания и особые приседания!!! (статика с медленной динамикой).
Уже полгода приступов нет ВООБЩЕ!!! От лекарств пока не отказываемся , но ламиктал снизили на одну треть (проявилась сильная аллергия на препарат ламолеп, аналог ламиктала ).кому нужен ламолеп 50 мг отдам бесплатно.
Ранее мы пробовали «качаться» в фитнес-клубе, но короткие приступы происходили во время тренировок. Езда на велике . бег, ныряние в море тоже провоцировали приступы. Как бы я объяснил эффект от статических этих упражнений.
В нашей жизни есть много вещей ,которыми мы пользуемся и даже не задумываемся почему и как они работают.
Поэтому я даю вам описание этих упражнений и советую вам их попробовать. Пожалуйста пишите и делитесь вашим опытом . Упражнение-приседание.
Медленное и равномерное приседание из положения Стоя в Глубокий Присед. Пятки на полу. Спину держим прямо. Теперь самое главное.
Дышать свободно - не натуживаться.
Время приседания 30 секунд вниз. Далее фиксация 5 секунд и 30 секунд вверх (маркер- 15 секунд это половина приседа). постарайтесь не пользоваться мимикой лица ( то есть не надо корчить рожи, лучше улыбайтесь). Если ноги трясутся - это хорошо, то есть упражнение выполняется правильно.
Если не получается за 30 секунд, делайте чуть быстрее, но так, чтобы дрожали мышцы ног. (Через месяц будет получаться по 30 секунд, а приседать по минуте вниз и минуте вверх советую только через полгода, так как суставы должны укрепиться).
Вряд ли у кого-нибудь получится присесть два раза подряд. поэтому предлагаю делать 10 приседаний в день с перерывами 5-10 минут. Если вы сделали все правильно, то ваш пульс особо не изменится, а в следующие дни ваши мышцы ног не будут болеть от молочной кислоты, хотя мышцы испытали большую перегрузку. (Предлагаю сделать выходной в воскресение). На самом деле ваш мозг испытал еще большую перегрузку от СТАТИКИ ( я сам после 20 приседаний лег на диванчик в спортзале и сразу заснул на 30 минут).
Разминка перед упражнением не нужна (только свободная одежда). Не важно в какое время суток вы будете это делать.
На самом деле упражнение направлено на укрепление коленного сустава и на развитие мышц «стабилизаторов» ,а также сердечной мышцы, а тренеры по фитнесу называют это «функциональной гимнастикой».
Но мне это не интересно. Главное что нет приступов. Упражнение – отжимание. Медленное отжимание, не натуживаться, короткая фиксация вверху и снизу, руки дрожат - это значит , что вы правильно делаете данное упражнение. Как бы не были вы сильны , больше 1-2 раз (если делать очень медленно) у вас не получиться.
За полгода я с сыном дошли до 10 отжиманий подряд за один подход (подходов бывает от 10 до 30) и тоже с приседаниями . Советую не спешить, так как должны укрепиться суставы локтей и колен. Не спешите, чтобы не травмироваться!!! Мышечная масса при этих упражнениях не набирается. С качалкой не совместимо.
Сообщайте о ваших результатах с приступами. Обещаю добавить другие варианты этих упражнений.
Попробуйте - это бесплатно и зависит только от вас. ВЫ НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЕТЕ (побочный эффект-становитесь физически сильными людьми) !!!
Тем , кто борется за свое здоровье , у кого проблемы с лекарств

Статика против эпилепсии.

Стройнеем вместе с Натальей Золотухиной. Меня зовут Наталья Золотухина. Я – эксперт в области нормализации веса, создатель авторской методики по достижению идеальных форм для девушек 35+ Питание, упражнения, психология для здорового образа жизни.

"Стройнеем вместе" с Натальей Золотухиной